na rzezbe

no cwiczy sie inaczej. musisz sam sie zastanowic czy chcesz byc wyrzezbiony czy bardziej 'masowy' ale zeby sie rzezbic trzeba miec co rzezbic juz wiele postow bylo o cwiczeniach na mase, rzezbe, sile wiec poszukaj i poczytaj.

sorry nie luknalem do odzywiania-> budowanie masy.A jak cwiczyc na mase i rzezbe?

nie wiem czy oto Ci chodzi ale podobnoż kilka minut przed wyjściem na zawody wypijcie kieliszka dobrego koniaku poprawia rzeźbę ponieważ wyciąga wodę spod skóry która zamazuje widok mięśni

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Ważne jest które mięśnie są dla Ciebie najważniejsze. Gdzie ćwiczysz, czy masz dobry sprzęt czy to jest domowa siłka, czy w ogóle sprzętu nie masz. Co chcesz ćwiczyć : siłę, masę czy rzeźbę. Btw. nie graj zbyt dużo w tibię bo to ujemnie wpływa na rozwój ciała.

z tego co napisales nie masz diety i cel bardziej pasuje do filmow animowanych. proponuje zaczac od tego co chcesz robic na poczatek mase czy rzezbe, a pozniej dieta.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Ale jak "rzezbe brzucha"???Tak czy owak na brzuchu nieco tluszczu Ci osiadzie,bo nie ma bata,zeby bylo inaczej,ale od Ciebie zalezy,czy tegoż tłuszczu będzie dużo,czy też bedzie to ilosc minimalna-zalezy od diety,no i zeby przez mysl Ci nie przeszlo zaprzestanie wykonywania aerobów.

dziei chlopaki :] pojade jeszcze troche na mase i potem rzezbe ;D pozdro :)

Opisz sie wg tego schematu , wtedy bedziemy w stanie tobie pomoc : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

To w końcu mase czy rzeźbe? Najlepiej jakbyś skminił jeszcze jeden dzień na trening.

Robson94 "Nie chce robic nog, poniewaz mam dobra rzezbe" OCB?? http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Staż treningowy na słowni : Słaby http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Cel treningowy : masa - To dieta wiec zacznij od tego [...]

Zbyt niska temperatura może być szkodliwa, bo: -wychładza organizm, mięśnie są sztywniejsze, zimne; -może być jednya z przyczyn kontuzji stawów i ścięgien. Zbyt wysoka też jest niekorzystna, bo: -pocisz się nadmiernie, co niesie następne złe skutki... -możesz byc osłabiony. To tak w skrócie. Wpływu na masę i rzeźbę nie zauważyłem.

To chcesz przybrać na masie czy zrobić rzeźbę? Z takim sprzętem nic nie zdziałasz, nie masz dostępu do siłowni?

jest to dieta na masę a potem rzeźbe.

"nie rób cyklu, rzeźbę zaczyna się robić jak się ma 150kg" akurat to się ciebie dotyczy w 100% weż skup się na nabiciu dobrego mięsa a nie redukcji __ co ty kooorwa kości chcesz odsłaniać %-)

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Tak jak wyżej. W wakacje dość trudniej nabrać masy, twoje ruchliwosc fizyczna jest zwiększona i tracisz wiecej kalorii. Jednak wszystko jest możliwe. Na lato robi sie dobrze rzeźbe, ale nie poddawaj się musisz tylko zwiekszyc kalorie i pamiętaj o wodzie ;) Dasz rade... Pozdrawiam Zmieniony przez - refixion w dniu 2013-06-13 20:15:07

http://www.sfd.pl/temat205292/ poczytaj sobie masz tutaj linki na posty o dieci ena mase rzezbe itp